Yaşanılan birfazlaca unsur donuk ve bitap görünümlü bir yüze katkıda bulunabilir. Kusurlu ciltler, bakımsız saçlar size kendinizi kötü hisse...
Yaşanılan birfazlaca unsur donuk ve bitap görünümlü bir yüze katkıda bulunabilir. Kusurlu ciltler, bakımsız saçlar size kendinizi kötü hissettirebilir. Işte tam da bu zamanlarda cildinizi yenilemelisiniz. Peki, cilt yenilemek için evde neler yapılabilir? Cilt yenileyen besinler hangileri?
Cilt bakımı medikal bakım ve kozmetik bakım olmak üzere iki şekilde yapılır. rüyada babaannemi görmek Cildinde problem olanlar mutlaka bir dermatoloji kliniğinde bakım ve temizlik yaptırmalıdır. Ciltte problem yoksa cilt bakım uzmanlarınca ya da evde yapılacak uygulamalarla hem temizlik hem bakım yapmak mümkün. Evinizde de rahatça bakım yapabilirsiniz. Kuruyan cilde zeytinyağı doğal ve iyi gelen şeylerden bir tanesi ancak cildi akneli ve yağlı olanların bunu yapmaması gerekir. Cildi doğru nemlendirmek çok önemlidir. Yaz tatili daha sonra yahut kışın soğuk rüzgardan kuruyan cildinizin yenilenmeye ihtiyacı vardır. Bu ihtiyacı ancak bakım yaparak değil tükettiğiniz gıdalardan de alabilirsiniz. Peki hangi besinler cilde iyi gelir? Cildi yenileyen besinler hangileridir? Işte merak ettiğiniz soruların cevapı:
Cilt yenileyen besinler
Yumurta
Sabah kahvaltıların vazgeçilmezi olan yumurta, içerisinde bol oranda protein barındırıyor. Protein ise kolajeni besleyen bir maddedir. Yumurtanın beyazı, glisin ve prolin de dahil olmak üzere kolajeni meydana getiren diğer amino asitleri de ihtiva ettiği için en iyi kolajen kaynaklarından biridir. Sağlıklı bir kişi her gün bir adet haşlanmış yumurta tüketerek cildini yenilemeye de katkıda bulunabilir.
Somon
Somon balığı, iyi bir antioksidan olan özgür yağ asitleri, omega-3 yağ asitlerini ihtiva eder. Vücudumuz serbest yağ hücrelerini üretme kabiliyetine sahip değildir bunları yiyecekler ile alarak cildin kalınca, elastiki ve nemli kalmasını sağlayabiliriz. Hem de omega-3 yağ asitleri kızarıklık, sivilceye neden olabilecek iltihabı da azaltır. O nedenle somon balığını haftada bir yemeğe özen göstermemizde hem genel sağlığımız hem de cilt sağlığımız için büyük fayda var.
Avokado
Içerisindeki omega 3 yağ asitleri ve diğer antioksidanların yanı sıra hepsi de cildin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek a, b, k, ve e vitaminleri bakımından zengindir. Avokadoyu doğrayarak salataların üzerinde, farklı yapılmış smotilerle veya püre yaparak ana et yemeklerinin yanında garnitür yaparak tüketebilirsiniz.
Domates
Domates içinde bol oranda likopen ihtiva eder. Likopen güçlü bir antioksidan olması ve vücudu kanser yapıcı köktencilik bileşiklerden arındırmasının yanı sıra, cilt üzerinde de ciddi antiaging etkiye haizdir. Likopenin tesiri ısı ve yağ ile artmaktadır. Bu nedenle; çiğ yenen domatesten ziyade hafif ısıtılmış domates rendesi ve salçada daha yoğun likopen bulunur.
Kayıtlar
COMMENTS